1 ШАГ. Расхламление
Итак, первое с чего начинаем, берем себе выходной день желательно и для сухого голодания, и для дня-выхода из сухого голодания.
Идеально в это время ограничить общение с внешним миром и возможно даже сделать практику мауна (молчание весь день, без мобильного телефона и чтения книг).
Далее начинаем с очищения пространства – это, пожалуй, самый важный момент, который даст очень много сил, когда силы будут покидать вас в пик очищения.
Как проводим очищение
Одним из важных этапов в том, чтобы продержать сухое голодание успешно, является состояние твоего жилого пространства. Порядок в доме плодотворно скажется на состоянии ума и позволит дольше оставаться в ресурсном состоянии и позитивном настрое.
Что я подразумеваю под порядком?
Нет, это не генеральная уборка, изматывающая и отнимающая всю энергию.
Сейчас мы НЕ говорим о кардинальных изменениях. Помни, всегда начинаем с малого. Не нужно быть перфекционистом, по крайней мере сейчас.
Мы разберемся только с «визуальным шумом» и освоим простые и понятные приемы расхламления.
Постараемся максимально очистить поверхности мебели от внешних раздражителей, которые заполняют окружающее пространство в квартире без нашего ведома.
Что же такое «визуальный шум» – это перенасыщение интерьера ненужными предметами или разнокалиберным декором. Визуальный шум есть в любом доме – это всевозможные баночки и бутылочки с различными этикетками, яркие разно-размерные пузырьки с косметикой, журналы и газеты с пёстрой рекламой и почти все заводские упаковки товаров и продуктов. Всё то, что создаёт визуальный беспорядок, бардак из вещей сюда же.
В чем опасность «визуального шума»:
1. Он перенасыщает «оперативную память» мозга
Мы всегда читаем рекламные вывески и надписи на заборе. Даже если кажется, что не обращаем на это никакого внимания, наш мозг в фоновом режиме считывает и обрабатывает эту информацию. А значит, в этот момент он не работает на полную мощность над важными задачами (как компьютер, в котором одновременно открыты 10 разных программ).
2. Снижает чувствительность и внимательность
Из-за того что визуального шума вокруг слишком много, глаз «замыливается» и можно что-то упустить или не заметить. Например, забыть купить лекарства, пропустить свою остановку или заехать под кирпич.
3. Быстро утомляет
Визуальный шум, как и любой другой шум, способствует быстрой утомляемости. А в совокупности с первыми двумя пунктами образует настоящий «коктейль усталости». Часто мы даже не осознаём причину вечного переутомления, которая может крыться именно в обилии «визуального хлама» вокруг.
С чего начать уборку
Во-первых, если ты давно не расхламлялась, начни именно с выкидывания откровенного мусора. Что делать с избытком игрушек или вещей для творчества, или что делать с вещами, которые в принципе хорошие, но вы ими не пользуетесь? Об этом будете думать позже. Сначала просто пройдись по квартире и выброси откровенный мусор. Сейчас давай пробежимся по ключевым точкам, где просто почему-то все время скапливается мусор.